抗拒改變的覺察
2023/4/27
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生命會不斷累積各式各樣的情緒事件，這些事件造就出我們的信念與慣性，影響著我們的生活方式與選擇。
當我們陷入迷惘，想要轉變生命時，首先要知道「問題在哪裡」？
如何覺察自己抗拒改變？
內在的某個行為模式絕不會是一朝一夕產生，必定是長期累積而成。
因此我們在「想要改變」的同時，也容易被慣性所干擾而無法立即轉化。
在開始這個練習之前，請先想像一件你想改變，卻遲遲無法改變的事情。
例如：體重、便祕、與某人的關係、工作、缺錢、戀愛腦......只要是你想改變現狀的事件都可以。
接著，你可以透過以下幾個方面來覺察自己是否「抗拒改變」：
➤ 當我在面對這件事時，就會......
除了以上覺察之外，更重要的是，你必須了解「每個抗拒都有它背後的原因」。
身體會呼應你的心念需求去呈現你想要的樣子。
不論是重複的行為模式、重複的際遇、重複的困擾，都顯示出你的信念需求。
因此改變的關鍵在於，你準備好放下舊有的信念了嗎？
試著練習看看：在鏡子面前對著自己說「我願意放下對…..的需求。」
舉例：「我願意放下對頭暈的需求。」
「我願意放下對潔癖的需求。」
「我願意放下人緣差的需求。」
「我願意放下讓我不舒服的關係的需求。」
「我願意放下對香菸的需求。」
「我願意放下對缺錢的需求。」
當你看著自己念出這些語句，請觀察身體產生的變化，如：胸悶、喉嚨緊繃、聳肩，以及自己是否產生了「抗拒反應」？
如果有，可以繼續深入，找出問題的真正源頭。
你的身體與心智一直都知道答案，只是當思想變成了主宰者，就容易與內在切斷連結。
尋求改變並非使人陷入自我批判，而是因為了解現在的一切皆由自己的心念所創造，因此願意練習放下舊有模式、寬恕、解脫，不讓過去成為現在的阻礙。
過程中可以搭配晶萃霜+彩光頻率晶油，使用在您想要放鬆、紓解的部位，提供身體轉化的能量，幫助意識回歸內在進行療癒。
當我們陷入迷惘，想要轉變生命時，首先要知道「問題在哪裡」？
如何覺察自己抗拒改變？
內在的某個行為模式絕不會是一朝一夕產生，必定是長期累積而成。
因此我們在「想要改變」的同時，也容易被慣性所干擾而無法立即轉化。
在開始這個練習之前，請先想像一件你想改變，卻遲遲無法改變的事情。
例如：體重、便祕、與某人的關係、工作、缺錢、戀愛腦......只要是你想改變現狀的事件都可以。
接著，你可以透過以下幾個方面來覺察自己是否「抗拒改變」：
➤ 當我在面對這件事時，就會......
- 行為上的抗拒
- 轉移話題
- 眼神飄移
- 不專心聽
- 生病
- 遲到
- 離開現場、跑廁所
- 吃喝東西、抽菸、擺弄東西
- 喉嚨縮緊 / 握緊拳頭
- 無法正常呼吸 - 給自己很多假設
- 這樣做有效嗎？
- 我家人不允許/不理解
- 這樣我要改變很多
- 我的情況比較特殊，不容易處理
- 船到橋頭自然直 - 用別人當藉口
- 環境不允許
- 親友不贊成
- 醫生不同意
- 他們不改變，我也沒辦法改變
- 違背我的信仰與人生觀 - 用各種理由拖延
- 我現在沒有時間
- 這會佔用我太多時間
- 改天再做 - 用自我設限當作理由
- 我太年輕 / 太老
- 我太瘦 / 太胖
- 我太笨 / 固執
- 我沒錢(太窮)
- 我不值得被愛 / 被關心 - 否認自己需要改變
- 我沒問題
- 改變對我沒好處
- 做了也沒用
- 我不需要被理解 - 被恐懼阻擋
- 我可能會失敗
- 我不想講這件事
- 這太難了
- 我還沒準備好
- 我不想對別人吐露心聲
- 我可能會因此…
- 別人可能會覺得... - 信念抗拒
- 我不應該這樣做
- 我不相信可以改變
- 我的性別不適合
除了以上覺察之外，更重要的是，你必須了解「每個抗拒都有它背後的原因」。
身體會呼應你的心念需求去呈現你想要的樣子。
不論是重複的行為模式、重複的際遇、重複的困擾，都顯示出你的信念需求。
因此改變的關鍵在於，你準備好放下舊有的信念了嗎？
試著練習看看：在鏡子面前對著自己說「我願意放下對…..的需求。」
舉例：「我願意放下對頭暈的需求。」
「我願意放下對潔癖的需求。」
「我願意放下人緣差的需求。」
「我願意放下讓我不舒服的關係的需求。」
「我願意放下對香菸的需求。」
「我願意放下對缺錢的需求。」
當你看著自己念出這些語句，請觀察身體產生的變化，如：胸悶、喉嚨緊繃、聳肩，以及自己是否產生了「抗拒反應」？
如果有，可以繼續深入，找出問題的真正源頭。
你的身體與心智一直都知道答案，只是當思想變成了主宰者，就容易與內在切斷連結。
尋求改變並非使人陷入自我批判，而是因為了解現在的一切皆由自己的心念所創造，因此願意練習放下舊有模式、寬恕、解脫，不讓過去成為現在的阻礙。
過程中可以搭配晶萃霜+彩光頻率晶油，使用在您想要放鬆、紓解的部位，提供身體轉化的能量，幫助意識回歸內在進行療癒。
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